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생활 정보

뇌과학자가 알려주는 '진짜 효과 있는' 공부법: 아이 두뇌 발달 단계별 학습 전략 오늘은 최신 뇌과학 연구를 바탕으로 우리 아이들의 실제 학습 효율을 높일 수 있는 공부법에 대해 알아보려고 합니다. 특히 박문호 박사님의 '뇌과학의 모든 것'에서 제시된 내용을 중심으로, 아이들의 발달 단계별로 적합한 학습 방법과 부모님들이 어떤 지원을 해줄 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.뇌과학으로 보는 학습의 원리최신 뇌과학 연구에 따르면, 학습은 단순히 정보를 암기하는 과정이 아니라 뇌의 신경회로가 강화되고 재구성되는 과정입니다. 박문호 박사님은 "학습이란 뇌의 시냅스 연결이 강화되어 신경망이 형성되는 것"이라고 설명합니다. 따라서 효과적인 학습을 위해서는 이러한 뇌의 작동 원리를 이해하고 접근해야 합니다.뇌과학이 밝혀낸 핵심 학습 원리는 다음과 같습니다.반복과 간격: 단기 기억을 장기 기억으로.. 더보기
2025년 필수 앱 10선: 블로거들이 매일 사용하는 앱 총정리 오늘은 2025년 필수 앱들을 소개해드릴게요. 단순히 인기 있다는 이유만으로 추천하는 것이 아니라, 제 일상에서 정말 유용하게 쓰고 있는 앱들만 모았습니다!1. 토스 - 올인원 금융 플랫폼토스는 2025년에도 여전히 최고의 금융 앱입니다. 최근 추가된 '실시간 자산 관리' 기능은 주식, 예금, 적금, 부동산까지 한눈에 볼 수 있어 재테크에 큰 도움이 됩니다. 특히 4월부터 시작된 '토스 AI 재무 코칭' 서비스는 개인 소비 패턴을 분석해 맞춤형 저축 계획을 제안해주는데, 덕분에 한 달에 30만원 정도 더 저축하게 되었어요.2. 쿠팡이츠 - 배달과 장보기의 혁명단순한 배달 앱을 넘어 이제는 생필품 1시간 배송까지 가능해진 쿠팡이츠! '식단 계획' 기능이 추가되어 일주일 식단을 입력하면 필요한 식재료를 자동.. 더보기
2025년 상반기 MZ세대 트렌드 대해부: 요즘 젊은이들은 무엇에 열광할까? 벌써 2025년도 4개월이 지났네요! 오늘은 제가 현장에서 직접 관찰하고 리서치한 내용을 바탕으로 2025년 상반기 트렌드를 총정리해보려고 합니다. 특히 빠르게 변화하는 MZ세대의 취향과 '요즘 감성'에 초점을 맞춰볼게요.1. 패션 트렌드: '뉴 뉴트로'와 '기능성 미니멀리즘'의 공존2025년 상반기 패션계의 키워드는 단연 '뉴 뉴트로(New-Newtro)'와 '기능성 미니멀리즘'입니다. 2010년대 초반 패션이 재해석되어 돌아왔어요. 특히 Y2K 열풍을 지나 이제는 2010-2015년 사이의 패션 요소들이 새롭게 재해석되고 있습니다.뉴 뉴트로의 귀환오버사이즈 체크 셔츠: 허리에 묶어 입는 스타일이 다시 인기스키니 진과 컴뱃 부츠 조합: 10년 전 스타일의 현대적 재해석파스텔 컬러 헤어: 특히 밝은 핑크.. 더보기
5월 황금연휴 부모님과 함께하는 효도여행 코스 추천 안녕하세요, 여러분! 5월 황금연휴가 다가오면서 부모님과 함께할 특별한 여행을 계획하고 계신가요? 오늘은 효도여행 준비에 도움이 될 지역별 추천 코스와 부모님 세대를 배려한 여행 꿀팁을 준비했습니다. 이동이 편하고, 힘들지 않으면서도 의미 있는 시간을 보낼 수 있는 곳들로 엄선했으니 참고해 보세요!부모님과 여행 시 고려할 점부모님과 함께하는 여행은 자녀 혼자 또는 친구들과 떠나는 여행과는 다른 접근이 필요합니다. 여행을 계획하기 전에 다음 사항들을 고려해보세요:이동 거리와 교통편: 장시간 이동은 부모님께 피로감을 줄 수 있어요. 되도록 2-3시간 이내로 도착할 수 있는 목적지가 좋습니다.숙소 접근성: 계단이 많거나 오르막길이 있는 숙소는 피하고, 엘리베이터가 있는 시설을 선택하세요.식사와 화장실: 부모님.. 더보기
퇴근 후 나를 위한 5분의 여유, 현실적인 셀프 케어 루틴으로 하루를 마무리하세요 바쁜 일상에 지친 당신, 자신을 돌볼 시간이 있나요? 하루 종일 업무와 책임에 치여 정작 자신을 위한 시간은 뒷전이 되곤 합니다. 하지만 자기 자신을 돌보는 시간이야말로 더 나은 내일을 위한 투자입니다. 특히 바쁜 2030세대와 책임감 많은 4050세대들에게 셀프 케어는 선택이 아닌 필수가 되었죠.오늘은 현실적으로 실천 가능한 퇴근 후 셀프 케어 루틴 5가지를 소개해 드릴게요. 거창한 계획보다는 꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들이니 부담 없이 따라해 보세요.1. 퇴근길 10분 명상: 일과 집 사이의 경계 만들기퇴근길은 직장에서의 스트레스를 집으로 가져오지 않기 위한 중요한 전환점입니다. 버스나 지하철에서, 또는 차 안에서 10분만 투자해보세요.호흡에 집중하기: 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 오늘.. 더보기
하루 1시간으로 충전하는 Z세대 취미생활 5 - 번아웃 시대의 새로운 힐링법 지난 주말, 홍대 앞을 지나다가 너무 인상적인 광경을 봤어요. 카페 한 켠에서 20대로 보이는 친구들이 모여 뭔가를 열심히 만들고 있더라고요. 호기심에 다가가 봤더니, 폴라로이드 사진을 꾸미고 있었어요! 요즘 말로 '폴꾸'죠.대화를 나눠보니 이 친구들, 한 주의 스트레스를 풀기 위해 매주 금요일마다 모여서 각자의 취미를 함께 즐긴다고 하더라고요. 인스타그램으로 친구가 되었는데, 그들의 피드를 구경하면서 Z세대들이 요즘 푹 빠져 있는 취미 세계가 정말 다채롭다는 걸 알게 되었어요.오늘은 최근 Z세대 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 취미 TOP 5와 함께, 이런 취미가 왜 우리 정신 건강에 도움이 되는지 뇌과학적 관점에서도 살펴볼게요!1. 홈카페 - 일상을 특별하게 만드는 나만의 의식"에스프레소 머신을 사고 .. 더보기
물가 폭탄 속 살아남기 - 직장맘의 주간 식비 15만원→8만원 줄인 비법 대공개 어제 마트에서 계란 한 판을 들고 가격표를 보는데 순간 심장이 멎는 줄 알았어요. 작년에 7천 원대였던 계란이 만 원을 훌쩍 넘었더라고요. 다른 분들도 비슷한 경험 있으시죠? 물가가 미쳤어요, 진짜로.통계청 발표만 봐도 2025년 4월 기준 소비자물가지수는 작년 대비 3.8% 상승했고, 식료품은 무려 5.3%나 올랐습니다. 특히 채소류(8.7%)와 과일(7.1%)이 폭탄급으로 치솟았죠.하지만! 이런 물가 폭탄 속에서도 우리 가족은 오히려 식비를 줄였습니다. 주간 장보기 비용이 15만원에서 8만원으로 줄었는데, 오늘은 그 비결을 낱낱이 공개할게요.👀 장보기 전에 무조건 해야 할 3가지1. 냉장고 사진 찍기행동경제학자 댄 애리얼리의 '냉장고 효과'를 적용했어요. 쇼핑 전 냉장고와 식품 저장고 사진을 찍고,.. 더보기
퇴근 후 30분 루틴으로 인생이 바뀐 썰 (feat. 뇌과학·습관 이론) 🔄 모든🔄 모든 것이 바뀐 시작점: 퇴근 후 30분 루틴지난해 9월, 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』을 읽고 '미니멀 습관'이라는 개념에 꽂혔어요. 하루에 30분만 투자해서 내 인생을 바꿔보자는 도전을 시작했죠.제가 실천한 퇴근 후 30분 루틴은 정말 단순해요:퇴근 직후 휴대폰 비행기 모드 (10초)물 한 잔 마시기 (30초)간단한 스트레칭 (5분)하루 3가지 감사한 일 기록하기 (5분)내일 할 일 3가지만 메모하기 (5분)관심 분야 독서 또는 영상 학습 (15분)정말 별거 아닌 것 같죠? 그런데 이 30분이 제 인생을 180도 바꿔놓았어요.🧠 왜 이 루틴이 효과적인지: 뇌과학 관점에서스탠포드 대학의 앤드루 후버먼 교수는 자신의 저서 『이것이 뇌가 원하는 것이다』에서 '신경 가소성(neur.. 더보기

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